Emagreça 2 Kg por semana

Emagreça 2 Kg por semana

Esta dieta consiste em não misturar determinados alimentos e controlar os horários das refeições com o objetivo de reduzir a fermentação, os gases e a acidez próprias da digestão.

Esta dieta está dividida em três fases diárias, na qual a primeira consiste na limpeza interna do organismo, a segunda está relacionada à melhoria dos processos digestivos e de absorção dos nutrientes e a terceira é a fase de construção. Por isso, no café da manhã nunca se come nada além de frutas.

Exemplo de um dia de dieta:

Café da manhã - 1 taça de salada de fruta 150 g
Almoço - 300 g de salada com queijo minas
Jantar - 250 g de macarrão com verduras

Regras para a dieta funcionar:

• Procure variar ao máximo os alimentos;
• Nunca misture carboidratos com proteínas. Por exemplo, bife e batata ou pão e queijo são proibidos.
• O intervalo entre as refeições deve ser de 4 horas.
• Beba bastante líquido.

Fonte: Viva bem.